29岁女生被诊断为爆发型糖尿病住icu，控制血糖只要做到五件事

不久之前，林女士出现口干、多饮、腹痛、头晕、乏力等症状，并呕吐十余次。所以去广州市**人民医院南沙医院内分泌科住院。林女士告诉医生，自己这几天也没吃什么特别的食物，喝过多的糖水和饮料，没有糖尿病史。

但经医生诊断，确诊林女士为爆发型糖尿病而转入 ICU。据医生介绍，她入院前几天喝了十多支甜饮料，平日经常喝奶茶。

虽然这次她活了下来，但她将终生使用胰岛素，并严格控制饮食。当我得知自己喝奶茶吃甜食太多的时候，我后悔了！

奶茶是人们日常生活中*常见的饮料之一。在任何城市的街道、电影院、咖啡馆、商场都能看到手捧奶茶的年轻人。但是，你有没有想过，过量喝奶茶会严重影响身体健康，严重时甚至会危及生命？

**我们要弄清楚为何年轻人越来越多的得糖尿病。

对于当代年轻人来说，高糖、高脂肪早已是生活的常态。很多人，都过上了“无糖不欢”的生活。

就拿奶茶举例。

一杯750ml的奶茶含有99g的糖，哪怕标明为“无糖”的奶茶，含糖量都超过50克.

而在世卫组织的建议中，成年人每天添加糖的摄入量不超过50g，*好控制在25g以下。

随便一杯奶茶，糖就超标了。

更何况，除了奶茶，还有蛋糕、冰淇淋、可乐、巧克力……这些年轻人都非常爱的食物。

还有你吃的菜、喝的果汁通通都有添加糖。

这就相当于你的胰脏，正以数倍于一般人的速度，走向“死亡”。

糖尿病还有一个重要的因素就是高脂肪的摄入和不规律的生活状态。

健康的生活方式非常重要。长期熬夜会扰乱人体内分泌，更容易引起饥饿感，增加食物摄入量和体重也会导致糖尿病和许多相关并发症。

相关研究表明，睡眠时大脑清除代谢废物的活性增加，睡眠不足会导致脑组织“垃圾”清除不及时，容易出现记忆力差等脑功能损害。

所以，当你保持健康的时候，除了管住嘴，迈开腿之外，别忘了早睡，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。毕竟，良好的作息时间和适当的运动是你健康的保证。

很多人可能都觉得，糖尿病离自己还有很远。

据可靠数据表明中国有35%的成年人，都处于糖尿病前期。

什么叫糖尿病前期？

简单来说，就是血糖指标超出正常标准，却又没有达到糖尿病诊断标准。

这些人的胰脏已经出现了损伤，血糖调节的功能已经出现了下降。

而这个过程，通常是不可逆的。

也就是说，如果糖尿病前期的人不改变自己的生活习惯，确诊糖尿病就是一件必然会发生的事情。

所以，不要觉得自己好像很健康，就觉得糖尿病跟自己毫无关系。

那么，问题来了，怎么克制自己避免糖尿病找上我们？

1、很多朋友说苦瓜能降低血糖？

其实，近年来研究表明，苦瓜的确可以降血糖，其含有的苦瓜皂苷、苦瓜多糖、肽类、生物碱等多种成分被证实可通过抗自由基、发挥类胰岛素作用、刺激胰岛β细胞分泌胰岛素、影响葡萄糖代谢酶等多种方式降低动物的血糖水平。

但是，以上成分发挥功效需要一个前提，那就是提纯。即从苦瓜中提纯，服用很大剂量才能发挥作用，单纯食用苦瓜降糖作用微乎其微。

2、管住你的嘴

3、修复你的胰岛素  

4、迈开你的腿  

5、减轻你的压力