芬达立顿高糖高热量被评为不健康饮料

    芬达立顿高糖高热量被评为不健康饮料

    美媒评出五大不健康饮料 检测卡路里含量 立顿冰柠檬茶679 芬达葡萄汁300--

    本报讯（记者 黎史翔 王进雨 实习生 高小娟如果您崇尚瘦身和健康，那么就少喝饮料吧。今晨美国健康饮食媒体《每日一餐》（Daily Meal评选出了超市五大*不健康的饮料，其中芬达和立顿品牌的两款饮料因高糖和高热量而榜上有名。

    报道指出，在超市中，速冻食品、薯条和饼干对有强烈健康意识的购物者来说是一大"重灾区",但很多人并没意识到在饮料区也埋着"地雷".

    报道称，喝茶对健康很有好处，但这并不意味着装满"卡路里和糖"的冰茶能够起到同样的效果。

    拿此次上榜的立顿冰柠檬茶（Lipton Brisk Lemon Iced Tea来说，这款容量为2升的产品卡路里含量竟然高达679千卡，而糖的含量也高达184克。这些数值相当于两杯的哈根达斯柠檬果汁冰糕的总体含量。

    此外，"*大的热量制造者"要数特殊口味的苏打饮料，特别是葡萄汁和橙汁。以上榜的芬达葡萄汁饮料为例，其含有的卡路里热量就高达300千卡，糖分含量高达82.5克。

    ●马上就访

    芬达葡萄饮料超市有买

    上午，记者走访了北京沃尔玛、家乐福超市得知，此次上榜的芬达葡萄汁在这些超市中均有销售。500ml规格的葡萄汁价格大约3元左右。

    从产品的成分标注上看，芬达葡萄味汽水500ml规格热量为533千焦，而糖分为31克。此外，在超市，记者并未看见上榜的这款立顿冰柠檬茶。但是立顿的茶饮料产品有原味红茶和柠檬红茶两款。

    ●对比分析

    喝两瓶饮料等于半顿饭热量

    今天上午，国家二级公共营养师、营养与食品卫生学硕士谷传玲接受法晚记者采访时表示，一般而言，500ml甜饮料所含热量为200千卡，糖分含量一般在50克左右。而此次上榜的两款饮料卡路里和糖分含量属于正常水平。

    但谷传玲指出，成年男女**建议摄入的热量为2100-2400千卡，而每克糖所产生的能量是4千卡。

    国际上规定的人体**建议摄入的糖分应不少于人体每日所需热量的55%-65%之间，大约为300克。而一瓶立顿饮料的含糖量就超过了每日摄入量的一半还多。

    谷传玲指出，长期饮用这些高糖分的产品是无益的。举例来说，一般晚上摄入的能量占全天的30%,大约为630千卡，而如果喝上述的两款饮料的两瓶，就相当于摄入了几乎一半多晚饭的热量。长期饮用含糖量过高饮料，将增加患有糖尿病、中风的发病率。