每日一杯奶茶引痛风预防关键：管住嘴多运动

作者：百检网时间：2021-12-28 来源：互联网

“没有什么事情是一杯奶茶解决不了的，如果有，那就多来几杯。”作为当代年轻人的社交标配，奶茶的地位可想而知。然而，“00后”的高中生小海（化名）竟然因为每天一杯奶茶的习惯引发严重的痛风。

“年轻人喜好高嘌呤饮食、少运动、饮用含糖饮料等，都可能成为痛风发作的诱因。”北京中关村医院内分泌组主治医师王敏表示，痛风是由高尿酸血症引起的，尿酸沉积在关节，刺激关节形成无菌性关节炎，表现为红、肿、热、痛等症状。“案例中的小海，偏爱奶茶这种高糖饮料，高果糖成分进入人体后，其代谢过程中会产生过多尿酸，*终导致痛风的发生。”

高尿酸血症不等于必然会痛风

“不少人把痛风与高尿酸血症画上等号，这种片面理解亟待纠正。”王敏指出，高尿酸是痛风必须的前提，痛风必然会出现尿酸高，通常痛风病程中的**程就是无症状高尿酸血症期。高尿酸血症里只有约10％的人罹患过痛风，尿酸水平越高，越容易得痛风。因此，尿酸高不等于必然会患痛风。

王敏介绍，超过80％的高尿酸血症患者没有临床表现，但无论有无症状，其对人体的器官损害程度是一样的。“除痛风外，高尿酸血症与冠心病、糖尿病、高甘油三脂血症、代谢综合征等有密切关系。此外，高尿酸血症还会引起肾脏损伤。”王敏补充道。

避免海鲜、内脏等高嘌呤食物

想要避免痛风的发生，**要控制自己的尿酸水平。王敏建议，日常生活中要重视常规体检，这对于无症状高尿酸血症患者非常重要，普通的常规抽血即可反映血尿酸值是否超标。此外，应养成良好的生活方式，多运动，但要避免剧烈运动，控制体重，戒烟，控酒，减少含糖饮料的摄入。

“已确诊的高尿酸血症患者，需要低嘌呤饮食，避免吃海鲜、动物内脏、浓肉汁汤等高嘌呤食物；富含嘌呤的蔬菜（莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等）也应减少食用；切忌‘啤酒或白酒＋海鲜’的搭配，啤酒、白酒本身不产生尿酸，但有抑制尿酸排泄的作用，红酒可以适当少量喝。”

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