矿泉水的矿物质越多越好？小心身体越补越差

近年来，随着人们生活水平的提高，预包装饮用水的出现更是便利了人们的生活，成为居家旅行必不可少的产品。同时，对预包装饮用水的要求也越来越高，早已不再满足于“解渴”这个*基本的需求。聚焦健康安全的瓶装水吸引了越来越多消费者的关注。因此天然矿泉水成了人们选购饮用水的潮流。

天然矿泉水采自于地底深层，经大地多年的过滤，无污染的储藏，其天然的矿物质和微量元素含量丰富，不仅含钙、镁、钾、钠，更有偏硅酸、钙、镁、硒等对人体健康至关重要的天然微量元素。对于矿泉水，大众的观念都觉得矿物质含量越高越好，但事实确实是这样吗？

其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升时对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

超市售卖的矿泉水有各种品牌，价格也从2元到20元不等。矿泉水需含有一定量的矿物质和微量元素，但却并不是越多越好或是越贵越好。国家标准中规定的9种对人体健康有益的化学指标包括锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体，必须有一项以上达到所规定的界限指标要求，才能被称之为矿泉水。品牌、水源地的差异并不会造成矿泉水的质量差异。

饮用天然矿泉水首要的要求是，其含量分别要求为（单位：mg/L）：锂、锌、碘化物均≥0.2，硒≥0.01，溴化物≥1.0，偏硅酸≥25，游离二氧化碳≥250和溶解性总固体≥1000。方可称其为饮用天然矿泉水。

根据《食品安全国家标准 饮用天然矿泉水》，按矿泉水理化界限指标可分为5大类。

偏硅酸矿泉水，水源水温25℃以下时，偏硅酸≥25mg/L的矿泉水称为偏硅酸矿泉水

偏硅酸是人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必需的元素，具有增加皮肤弹性，保持弹性纤维周围组织完整性的功能。经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。而把矿泉水直接喷在脸上的美容法也越来越被诸多爱美女性所青睐。

锶矿泉水，水源水温25℃以下时，锶≥0.2mg/L的矿泉水称为锶矿泉水

锶矿泉水口感偏咸，是由于含锶的缘故。锶是人骨骼成长必不可少的物质，能够促进骨骼发育和类骨质的形成。锶矿泉水能促进人体中钠的排泄，对高血压、高血脂、高血糖、心血管疾病、动脉硬化疾病，有一定缓解作用。

锌矿泉水，锌≥0.2mg/L的矿泉水叫做锌矿泉水

锌元素对机体的发育能起到举足轻重的作用，还能够增强儿童的食欲，对生长发育旺盛的婴儿、儿童尤为重要。锌还能增强机体的免疫功能。此外，锌对阻止老年的神经性耳聋也有预防作用。我国含锌矿泉水不太多，已发现的含锌矿泉水应很好地开发利用。

锂矿泉水，锂≥0.2mg/L的矿泉水叫做锂矿泉水

从医学的角度讲，锂元素为轻金属，能提高人体免疫机能，改善造血功能，促进镇静、安神，控制神经紊乱，调节中枢神经。人体每日需摄入锂0.1mg左右，但锂在食物中的含量不高，缺乏锂元素的人，可以针对性的去补充一些锂矿泉水。

硒矿泉水，硒≥0.01mg/L的矿泉水叫做硒矿泉水，硒同时又为限量指标不得超过0.05mg/L

硒元素具有抗氧化，抗癌抑瘤等作用，是人体必不可缺的珍惜微量元素，经常饮用硒矿泉水，能够增加细胞活性，有效地预防肿瘤和癌症。

市场上大部分矿泉水属于锶（Sr）型和偏硅酸型。

除了矿泉水的质量差异会影响人体的健康，合格的矿泉水也必然避免存在安全问题。

矿泉水生产过程中不能添加任何防腐剂。在矿泉水的采水、输送、处理、罐装工艺中微生物的控制至关重要，微生物污染是瓶装饮用水产品不合格的主要原因，尤其天然矿泉水更易遭受微生物污染。

同时，国家标准还规定了某些元素和化学化合物，放射性物质的限量指标和卫生学指标，以保证饮用者的安全。

矿泉水是补充了某些人体所需的矿物质，迎合了很大部分人群的需求。矿泉水适合长期饮用，因而对于矿泉水的选择需要谨慎。同时也要求生产企业重视水源保护，严格控制生产过程质量管理和检验要求，加强从业人员卫生和包装材料消毒的管理。