百检网首页 我的订单 400-101-7153

不节食不运动 吃肉就能减肥?专家表示:“生酮饮食”法并非人人适用

作者:百检网 时间:2021-11-15 来源:互联网

      不吃药不打针不节食,也没有疯狂 运动,25岁的 广州姑娘阿凤从170斤降到了115斤,一年足足减了55斤,体脂率也从39.6降到了28.0。她是怎么做到的?靠吃肉?!*近不少年轻女性以为找到了可以不费吹灰之力既能享受 美食又 减肥的捷径“生酮 饮食”,营养和内分泌专家却称,这种方法不是人人可以效仿的。
 
  华中科技大学协和医院临床营养科主任蔡红琳介绍,所谓生酮饮食是指低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪。每日饮食中的碳水化合物摄入量限制在20-50克,并且不超过总热量摄入的10%。相当于要把每天碳水化合物的摄入量降到平时的五分之一以下,脂肪从总热量的30%提高到70%。蔡红琳明确表示,普通人不要轻易去尝试生酮饮食,一定要在医生和营养师的评估、指导下使用。
 
  蔡红琳在2014年亲身体验过生酮饮食,她发现减重效果还可以,但吃大量肉食有些难受,对于肝肾功能也会有一定影响,而且反弹比较大。生酮饮食来自美国,对部分人适合,目前在中国比较少采取这种方法。
 
  华中科技大学协和医院内分泌专家夏文芳教授称,这种方法确实能够在短期内减轻体重,尤其是减少内脏脂肪。因为降低了碳水的摄入以后,有可能会导致总热量摄入也降低了。但目前没有任何一个权威指南推荐生酮饮食用于减肥、糖尿病以及肿瘤治疗。对于一些肥胖、超重的患者,可以考虑短期的生酮饮食,但必须在医生或者有资质的营养师指导下进行。
 
  蔡红琳主任提醒渴求减肥的人们,短时间的生酮饮食也许可以看到一定的减肥效果,但是,生酮饮食的确存在一些健康风险,可能会出现钠、钾、镁、钙、维生素和纤维摄入不足,出现骨科病、心血管和肾脏疾病。当酮体累积过多,超过了身体的利用能力,还可能出现“酮症酸中毒”。她强调,一种好的饮食方式,不止是要看到短期效果,同时也要考虑它的长久性,以及是否适合自己。
百检网专注于为第三方检测机构以及中小微企业搭建互联网+检测电商服务平台,是一个创新模式的检验检测服务网站。百检网致力于为企业提供便捷、高效的检测服务,简化检测流程,提升检测服务效率,利用互联网+检测电商,为客户提供多样化选择,从根本上降低检测成本提升时间效率,打破行业壁垒,打造出行业创新的检测平台。

百检能给您带来哪些改变?

1、检测行业全覆盖,满足不同的检测;

2、实验室全覆盖,就近分配本地化检测;

3、工程师一对一服务,让检测更精准;

4、免费初检,初检不收取检测费用;

5、自助下单 快递免费上门取样;

6、周期短,费用低,服务周到;

7、拥有CMA、CNAS、CAL等权威资质;

8、检测报告权威有效、中国通用;

客户案例展示

  • 上海朗波王服饰有限公司
  • 浙江圣达生物药业股份有限公司
  • 天津市长庆电子科技有限公司
  • 桑德斯微电子器件(南京)有限公司
  • 上海嘉叠贸易有限公司
  • 上海纽特丝纺织品有限公司
  • 无锡露米娅纺织有限公司
  • 东方电气风电(凉山)有限公司
  • 宁波图米文具用品有限公司
  • 江苏力之创特种装备制造有限公司

相关资讯

暂无相关资讯

行业热点

百检网