孩子越大越缺乏维生素D，是真的吗？

    维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。它主要来自食物和阳光，能促进食物中钙的吸收，并通过胎盘参与胎儿钙代谢。

    央视网特稿（记者李笛 马旭日前，有网友在天涯论坛上发帖称带孩子去医院体检，发现孩子缺乏维生素D，还有O型腿迹象，需要做矫正，而且医生还告诉她，孩子随着年龄的增长，越容易缺乏维生素D。这是真的吗？

    家长：孩子缺维生素D导致O型腿

    缺乏维生素D*典型的会引起少儿的佝偻病，早期常烦躁不安，爱哭闹，以后逐渐出现骨骼改变，如前自门闭合延迟（正常应在1.5岁前闭合，出牙晚等症状。

    这位在论坛上发帖的母亲姓周，她告诉记者，孩子现在14个半月，在一岁左右的时候开始走路，那时候身高有81厘米，体重28斤。因为工作比较忙，又要做家务，并没有意识到维生素D的重要性，只是偶尔喂几天，有时候一个月也吃不到10天的量。

    而*近她带着孩子去医院做检查的时候，诊断结果显示孩子出现明显的0型腿，医生说这与缺乏维生素D有关，孩子需要去专门的儿童医院矫正一段时间。

    周女士告诉央视网记者，医生说孩子的骨骼生长速度，与维生素D的需求量是成正比的。婴幼儿在生长发育的同时，维生素D的需求量也要紧跟着增加，两者若不能达到正比，小孩就容易出现O型腿等症状。

    央视网记者从浙江省儿童医院儿保科也了解到，现在婴幼儿缺乏维生素D的现象也比较普遍。

    早在两年前，浙江省儿保发育行为科专家竺智伟曾经在一本医学杂志上发表了一篇论文。论文的内容是她对7000多名孩子的维生素D状况进行的一个调查。而调查的结果就是随着孩子年龄的增长，维生素D缺乏的状况也越来越普遍。

    医生：含有维生素D的食物很少

    进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。

    浙江省儿童医院儿保科主任邵洁也对婴幼儿维生素变化进行了长期关注。她告诉记者，现在对孩子进行体检时经常能发现，孩子稍微运动一段时间后，就会产生脚痛现象，严重的还会腿抽筋。在经过相对应的验血后发现是因为缺少维生素D。

    是什么原因导致孩子缺乏维生素D呢？邵洁主任告诉记者，在日常生活中可以吃到的食物里含有的维生素D很少，只有深海鱼、母乳和鸡蛋黄中才有，但是含量并不多。“以鸡蛋为例，每个鸡蛋蛋黄中维生素D的含量约为20个单位，如果要达到一个孩子每天需要400单位维生素D的量计算，每天就至少需要吃20个鸡蛋，这肯定是不现实的。导致孩子缺乏维生素D比较普遍的一个主要原因就是因为有维生素D含量的食物少。”

    其实，在孩子饮用的奶粉中，1000毫升的奶粉才有400单位的维生素D，“按照婴儿的食用量，肯定达不到人体所需的标准，所以适当补充维生素D也是很有必要的。”邵洁主任介绍说。

    2周岁以下的孩子需要补充维生素D，并不表示孩子长大以后就不需要补充了。在医学实践中发现，因为我们日常食物中可摄取的含维生素D的食物很少，随着孩子年龄的增长，维生素D依旧缺乏。

    营养师：多吃鸡蛋多晒太阳

    遵循医嘱服用维生素D保健品也是增加摄入量的方法之一

    乌鲁木齐人民医院营养师刘娜告诉记者，维生素D获取的途径的确很有限。一是通过食物摄取，在日常生活中，要多吃鸡蛋和深海鱼等；二是要多晒太阳，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D，不过这与照射的时间和面积都有关系。一般波长296-310纳米的紫外线才可以，也就是说是需要正午时分的阳光。要注意的是，婴幼儿长时间晒太阳，阳光中的紫外线会灼伤孩子的皮肤，还会影响眼睛。

    “除此之外，就需要服用一些含有维生素D的保健品。”刘医生告诉记者，青少年是长骨骼的关键时期，维生素D摄入不足，会直接影响到孩子的骨骼发育。所以孩子在这段时间，应该根据医嘱，服用一些维生素D的保健品，以满足人体所需。

    看来，孩子越大越缺乏维生素D，是真的。主要原因就是我们的日常食物中，含有的维生素D很少。专家表示，除了要多吃鸡蛋、深海鱼外，还要多晒太阳，同时按照医嘱适当补充一些含有维生素D的保健品。