百检网首页 我的订单 400-101-7153

饮料膨化食品速溶冲剂等含“隐形糖” 买前最好看看营养标签

作者:百检网 时间:2021-11-15 来源:互联网

     “喝起来酸酸甜甜的 酸梅汤,500毫升含有60克糖”“感觉苦苦的 凉茶,500毫升含41.5克糖”……为了提醒大家不要迷迷糊糊地摄入“隐形糖”, 天津医院营养科主任胡若梅将夏日常见 饮料中的 含糖量制成直观的展示板,供大家了解。
 
    喝瓶饮料*少“吃了3勺糖”
 
    展板列出了矿泉水、运动饮料脉动、健力宝、王老吉凉茶、茉莉蜜茶、七喜、可口可乐、冰红茶、酸梅汤和冰糖雪梨10种饮料的含糖量。其中,600毫升脉动含糖28.8克,500毫升健力宝含糖36.4克,500毫升王老吉含糖41.5克,600毫升冰红茶含糖58.2克,500毫升酸梅汤含糖60克……含糖量*高的是冰糖雪梨,500毫升含糖63克。“家用普通调羹一勺差不多能装10克糖,喝一瓶饮料相当于吃了3-6勺糖。”胡主任说,不知不觉间,人们就摄入了“隐形糖”。
 
    警惕“隐形糖”从厨房开始
 
    “并非甜的食物才含糖,很多酸味、咸味甚至无味的食物里都可能有大量‘隐形糖’存在。”胡主任说,过多摄入糖除了会引发肥胖、高血压、心血管疾病,还会导致骨质疏松、胆结石、视神经炎、阴道炎,甚至是表现为任性、易冲动、易暴躁的“甜食综合征”。而警惕“隐形糖”,**应该从自家厨房做起。这是因为,餐饮业里有句行内话叫“糖调百味”,很多家庭和餐馆做菜时都放糖,一份红烧排骨、红烧鱼或是鱼香肉丝往往要加25克至30克糖,一盘红烧肉要加50克左右的糖。其他加工肉制品,比如大家爱吃的肉干、肉脯里,也含有不少糖。
 
    膨化食品速溶冲剂含糖量大
 
    据胡主任介绍,膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶冲剂是加工食品中*大的“隐形糖”藏匿者。比如雪饼、虾条等膨化食品,因为含油脂少,被不少商家抓住这一点大打健康牌,孩子们也很爱吃。它们吃起来虽是咸的,但里面含有大量淀粉,而且不含任何能抑制血糖上升的膳食纤维。此外,吃起来酸酸的话梅、喝起来并不甜的酸奶,甚至一些调味酱里,也有不少“隐形糖”。“虽然中国膳食指南没有对每日糖摄入量做出规定,但美国心脏协会的*新标准是,大多数女性每天从添加糖中摄入的热量不能超过100千卡,男性不能超过150千卡。”胡主任解释说,糖与能量的换算是以糖的重量乘以4,即食用100克糖相当于摄取400千卡能量,所以购买食品、饮料前,大伙*好算算糖含量。
 
    读报帮助

    买食品饮料先看营养标签
 
    1.所有市售饮料都贴有营养标签,购买前,*好看看包装上的“碳水化合物”含量,因为饮料一般不含蛋白质和脂肪,只有碳水化合物,也就是糖,看到了碳水化合物含量,略加换算,也就知道了这瓶饮料中糖的含量。比如,1瓶500毫升的饮料中碳水化合物的含量为12%,那么其含糖量约为60克。
 
    2.标签上每种食物成分必须按含量多少排序,如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等字眼排在成分中的前几名,就是含有“隐形糖”的食物,一定要适量摄取。
百检网专注于为第三方检测机构以及中小微企业搭建互联网+检测电商服务平台,是一个创新模式的检验检测服务网站。百检网致力于为企业提供便捷、高效的检测服务,简化检测流程,提升检测服务效率,利用互联网+检测电商,为客户提供多样化选择,从根本上降低检测成本提升时间效率,打破行业壁垒,打造出行业创新的检测平台。

百检能给您带来哪些改变?

1、检测行业全覆盖,满足不同的检测;

2、实验室全覆盖,就近分配本地化检测;

3、工程师一对一服务,让检测更精准;

4、免费初检,初检不收取检测费用;

5、自助下单 快递免费上门取样;

6、周期短,费用低,服务周到;

7、拥有CMA、CNAS、CAL等权威资质;

8、检测报告权威有效、中国通用;

客户案例展示

  • 上海朗波王服饰有限公司
  • 浙江圣达生物药业股份有限公司
  • 天津市长庆电子科技有限公司
  • 桑德斯微电子器件(南京)有限公司
  • 上海嘉叠贸易有限公司
  • 上海纽特丝纺织品有限公司
  • 无锡露米娅纺织有限公司
  • 东方电气风电(凉山)有限公司
  • 宁波图米文具用品有限公司
  • 江苏力之创特种装备制造有限公司

相关资讯

暂无相关资讯

行业热点

百检网