作者:百检网 时间:2021-11-15 来源:互联网
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为减肥不少市民青睐"0脂肪"食品
家住六里山南路的市民小秦为了减肥,将平时喝的酸奶改成了一款"0脂肪"的乳酸菌饮品。而这款乳酸菌饮品甜甜的口感,又让小秦心里有些打鼓:"喝零脂肪的饮品真的不会长肉吗?"
"嘴馋想吃糖,这款软糖正好没有脂肪,应该不会长胖。"也有网友称,为了减肥,特地买了零脂肪的糖来解馋。
在省城各大超市,记者看到,不少食品的营养成分表中,"脂肪"一栏均标含量为"0".大部分乳酸菌饮品、果汁、碳酸饮料标注的脂肪含量均为0.此外,一些口香糖、米酒、软糖的脂肪含量也为0.
有些乳酸菌饮品还将"0脂肪"写在瓶身的显眼处。在一款乳酸菌饮品中,瓶身上写着"0脂肪配方,让身体无负担地享受健康。"另一款乳酸菌饮品在瓶身的中间位置用大号字写着"0脂更健康".而一瓶300毫升左右的乳酸菌饮品,价格在5元以上,比多数等量的酸奶和饮料价格高。
脂肪虽为"0",碳水化合物比可乐还高
仔细观察"0脂肪"产品的营养成分表,记者看到,这些产品脂肪含量虽然为0,但是其碳水化合物含量和能量并不比未标注零脂肪的同类产品低,有些指标还比同类产品高出不少。
记者观察发现,在每100毫升酸奶和鲜奶中,脂肪含量多在1克到5克之间,碳水化合物的含量多为5克左右;而在不少零脂肪的乳酸菌饮品中,每100毫升饮品中,碳水化合物的含量多在10克以上,有的高达15克。而在每100毫升可乐中,碳水化合物含量为11克。
在能量总量上,每100毫升产品中,"0脂肪"饮品能量为280千焦左右,大部分酸奶的能量则为250千焦以下。
青岛营养师俱乐部理事长、**营养师郑育龙介绍,脱脂的乳制品口感较差,往往需要通过添加蔗糖、甜味剂等来弥补这一点,使得不少"0脂肪"饮料的碳水化合物量要比碳酸饮料还要高,碳水化合物被身体吸收后,也可转化为脂肪。
多打概念牌,摄入多同样增肥
"这些零脂肪的产品多是在打概念牌。"针对不少零脂肪产品宣称的"0脂肪更健康"、"无负担",郑育龙介绍,零脂肪的产品表面上看不会增肥,实际并不如此,消费者选购时要看清营养成分表中能量的多少。此外,标注为0脂肪,也不代表一点脂肪也不含有。按照《预包装食品营养标签通则》规定,每100克或100毫升食品中的脂肪含量低于或等于0.5克,就能标注为0脂肪。
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