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台湾毒物专家揭示自制安全食谱

作者:百检网 时间:2021-11-15 来源:互联网

    食品伙伴网讯 据台湾媒体报道,近期台湾接连爆发食品安全问题,从"毒酱油"到"毒淀粉"触目惊心,*近台湾民众感叹可吃的食物过少,对此台湾毒物科医师推荐了健康的食谱避免有毒食品。

    台毒物科医生建议,吃东西*好不要吃加工食品,天然未加工的食品*好。

    台湾毒物科医师林杰梁早餐选择大馒头,他不吃面包吃馒头,不只早餐常常吃的简单,他的三餐都相当清淡。

    早餐一条清蒸鱼,搭配黄豆跟颗粒燕麦打成的豆浆;中餐一根玉米、一份烫青菜跟一颗水煮蛋;晚餐则是地瓜叶、空心菜、青江菜炒的综合蔬菜,跟玉米炒蛋,以及一小片的清蒸鲭鱼,主打高纤低脂低油,吃得很简单,强调食物的原味,已经将近20年,主要就是为了他被诊断出大肠癌的母亲。

    肾脏科医师江守山,也有自己的一套无毒餐,喜欢吃鱼的江医师说,餐餐有鱼很重要,而且都吃鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、鲈鱼,烹调方式水煮清蒸,避高油也能避免增加身体负担,就连吃水果也很小心,选择皮厚的,需要削皮的,才能避免农药残留。

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