什么食品对糖尿病好？这五种平价食物，降糖有一手

糖尿病患者人群能吃什么，不能吃什么呢？作为糖尿病病患，在饮食的部分，是需要慎之又慎的，对糖尿病有益的食物其实也不少，但是也有些食物是需要患者避免的，一旦食用就会起到加重病情的作用。那么具体来看哪些食物糖尿病患者可以常吃呢？

什么食物是天然“降糖药”？

◆紫菜

紫菜中含大量蛋白质，胡萝卜素等物质，特别是一种有紫菜里才会产生的物质叫“紫菜多糖”，可以起到辅助降血糖的效果。糖尿病病患可以在吃饭前适当摄入紫菜，来降低血糖指数。也可以用紫菜进行烹调。

◆黑木耳

黑木耳中包含大量的维生素，钾，钙等，其中也是一种唯有在黑木耳里才会有的，木耳多糖，起到一定的降糖功效。

◆胡萝卜

胡萝卜里含有大量不同种类的维生素，除此之外，有研究表示胡萝卜的提取物可以帮助降低血糖。胡萝卜除了可以烹调成菜品，也可以洗净直接生吃，或者榨胡萝卜汁，都是有着一样功效的，甚至生吃获益更多一些。

◆大蒜

之前大家都知道大蒜有着帮助人体杀菌抗毒的作用，还能保护血管，降低血脂含量。而近几年的医学研究发现，大蒜还可以帮助降血糖。大蒜除了当做烹饪的配料，也是可以生吃的。

◆苦瓜

根据研究表示，糖尿病患者多吃苦瓜可以促进治疗效果，有效率达到百分之八十左右，提取物能够帮助减少血液里血糖的含量。

那么有什么食物是要谨慎吃的呢？

**，果仁类。果仁类食物，特别是花生与葵花籽都是热量很高的食物，甚至与同等质量的肉类相比，有着更高的热量指数。如果糖尿病患者大量食用了果仁类食物，一定是会影响血糖的控制效果的。

其次，甜品类。糖尿病患者一定不能碰甜品，包括是大部分含有糖类的食物。因为那些带甜味的食物，特别是甜品，含有大量各种不一的糖类，摄入以后血糖是一定会升高的。

再次，酒类。大部分糖尿患者人群有着一定的喝酒习惯，那么因此就会带来一些相应的并发症。所以为了不拖重病情，还是*好避免饮酒，如果是真的想要喝酒，可以选择浓度比较低的果酒，并且要吃完东西再食用。如果是糖尿病病情比较严重的患者，特别是有需要使用胰岛素等药物的人群，一定不可以喝酒。

*后，重口味的食物。糖尿病病患们平日里*好进行低盐清淡饮食。少吃一些腌制煎炸品，烹饪方式尽量选择蒸煮炖为好，调味品放的越少越好，比如要避免勾芡等。