干燥寒冷冬季更要呵护眼睛

作者：百检网时间：2021-12-28 来源：互联网

到了冬天，很多读者朋友都会注意身体各个部位的保暖，但是有一个地方是不得不露出来的，那就是我们的眼睛。实际上，我们的眼睛也怕冷，很多眼部疾患冬季表现得更加明显。

随着一次又一次寒潮的入侵，天气越发干燥、寒冷，很多学生和上班族渐渐感到眼睛也越来越不舒服。清早一起床，眼睛干涩、眼屎多；上学和上班的路上，眼睛会迎风流泪；在室内待久了，眼睛还干涩、发痒。

出现上述情况的原因多半在于：天气寒冷干燥，早晚气温差异较大，干燥空气加上长时间用眼，忽视用眼卫生、眼保健方式等生活习惯，就会使眼睛受损害程度增加，易引起眼疲劳甚至眼疾。

冬季护眼的方法推荐

1.补充营养元素

饮食进补是冬季眼睛护理保健的常见方法，要注意确保眼部足够的营养供给，特别是补充丰富的维生素（类胡萝卜素、B族维生素、维生素A、维生素E）、茶多酚、花青素等。而这些营养元素在某些特定的食物中丰富且大量存在，有条件可购买相关提取的营养片丸。

2.其他护理注意

冬季护理的方法除要注意补充足够的营养元素外，另外要注意在冬季闭目放松、入静养目、远眺法、按摩法、转动眼球法、饮食进补、保持良好的工作姿势、调整电脑屏幕距离、近视的人慎戴隐形眼镜。由于人群特点和身体健康状况，具体护理方法要结合具体实际情况。

通过上面的介绍，想必很多朋友对冬季护眼的方法推荐的问题有所了解。有关方面的专家提醒，冬季护眼的方法很多，不同方法有不同的特点，而护眼需求保健人群个体差异较大，所以要注意结合患者的特点，进而更好的确保冬季护眼的方法的积*作用。

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