细数夏日凉拖四宗罪 专家支招健康穿凉拖

　　时尚凉拖大行其道，武汉市普爱医院足踝外科主任谢鸣提醒爱美女性：时尚凉拖“火”美脚伤不起
　　
　　专家说：凉鞋一定要“有跟有带”，老人小孩尽量少穿凉鞋
　　
　　时尚凉拖“四宗罪”
　　
　　●没有后跟鞋带和后鞋帮，脚踝缺少支撑，容易扭伤。
　　
　　●脚趾四周没有鞋的保护，容易碰伤和擦伤。
　　
　　●鞋底太平缺少坡度或者太薄，鞋跟太高，都容易让脚疲劳，导致后脚跟、足弓和脚趾疼痛。
　　
　　●“懒人”喜欢的人字拖长时间用食趾和拇趾“夹”鞋，这种扭曲的状态会导致脚趾肌腱劳损。
　　
　　炎夏来临，时尚女性穿得清凉，足下更是清凉。各种潮流凉拖大行其道，但足踝专家提醒各位美女，市面上五光十色的凉拖很伤脚。
　　
　　凉拖让我们“时尚并累着”
　　
　　凉拖究竟有多“火”？记者随机在大街小巷和商场里调查了一下，穿凉拖的人，几乎10人中可以占到一半以上，尤以年轻女性居多。而在商场，无论大小品牌，都推出了凉拖的新款，样式新颖时尚。据服务员介绍，凉拖和其他凉鞋相比，一直卖得很好。
　　
　　凉拖漂亮，但不少人长时间穿着后，都有一个感觉，就是“累”。25岁的高小姐告诉记者，她一直非常钟爱凉拖，既漂亮新潮又穿脱方便，她总是买五六双换着穿。今年她在一外贸店看中了一款造型非常独特的凉拖。这个鞋就靠拇趾、食趾之间一个扣袢来“维系”，整个脚像暴露在空气中，只有一个鞋底。穿上之后，全凭食趾、拇趾“夹”起鞋子。刚开始，高小姐穿上这个鞋，回头率非常高，让她很是得意。但一个月后，高小姐就觉得腿部酸痛，而且食趾、拇趾部位也很不舒服，经常感到疼痛。但当她换了鞋后，这些症状明显缓解。
　　
　　和高小姐有同感的人其实并不在少数，23岁的万小姐喜欢在逛街时穿上凉拖，认为这样更舒服，没想到，回家后还是觉得足部非常累，并不比穿高跟鞋舒服多少。
　　
　　穿凉拖穿出N种病
　　
　　武汉普爱医院足踝外科谢鸣主任解释，穿凉拖出现腿部、足部甚至腰部酸痛、累的现象非常“正常”。虽然凉拖通气散汗，看似凉爽，也让足部得到了更多“呼吸”的机会，但其实非常“伤脚”。
　　
　　**，足部更容易受外伤。凉拖和普通凉鞋比起来，脚露在外面的面积更多，比如擦伤、碰伤的机会也增加了。
　　
　　其次，凉拖缺少了对足部的很多支撑，无形中改变了行走中足部的受力点。比如人字拖，行走时只能靠拇指和食指用力，“夹”起鞋子，脚趾要长时间地绷紧，这种扭曲的状态持续久了，累是必然的，还可能引起脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。
　　
　　此外，凉拖少了鞋带的“捆绑”，很不跟脚，走路的时候会本能地想办法“巴”住鞋子，比如身体重心前倾，膝盖弯曲、脚腕向内侧等，造成腿部、足部的疲劳，甚至会殃及腰部。
　　
　　有不少凉拖是非常薄的平底，看似很舒适，其实不尽然。因为正常人的脚掌是有一定弧度的，如果鞋子太平，无法给脚足够的承托，穿着时间长反而会让脚产生疲惫和疼痛。
　　
　　谢鸣主任强调，由于凉拖缺少后鞋帮和鞋带，所以对脚踝没有支撑，脚在鞋里会滑来滑去，更容易扭伤脚踝。
　　
　　穿凉鞋要“有跟有带”
　　
　　谢鸣认为，夏天穿凉鞋不能贪图“好看”、“时尚”，一定要注重健康。他提出选鞋的时候要讲究“有跟有带”。
　　
　　也就是说，在选择凉鞋的时候，不要选鞋底很平的，***能有一点鞋跟；在选鞋之前，也要了解自己是否平足，如果是平足，建议买坡跟的凉鞋。
　　
　　此外，***不要选择带子少的凉鞋，维系鞋子和脚受力点的带子越少，脚受力就越多，就会越累，所以***选择后跟有带子的凉鞋。
　　
　　谢鸣表示，虽然凉拖有诸多“罪”，但也不是完全排斥，喜欢让脚得到“解放”的话，可以在家穿着。旅游、爬山、上楼梯等运动，都不适合穿凉拖。还要注意的是，如果凉拖的鞋跟有磨损的话，也要及时更换，不能“凑合”。
　　
　　谢鸣还介绍，有一些人是不适合穿凉鞋的，比如近三个月内有足踝扭伤的人就千万不要尝试穿凉鞋，老人和儿童都要尽量少穿凉鞋。