长期佩戴耳机真的好吗 ？

长途旅行，公交地铁，跑步健身，耳机已经成为人们必不可少的用品。可是，长期戴耳机真的好吗？出现哪些症状可能意味着听力已经受损？如何减小耳机对耳朵的伤害？在合适的环境正确的方式使用耳机 保护耳朵！

**，长时间用耳机听音乐，耳朵不但会痛得厉害，还会对听力造成伤害。耳机塞在耳朵里，贴着鼓膜很近，鼓膜在特殊的环境中连续几小时地震动，反复受刺激，没有伸缩的余地，特别容易出现鼓膜疲劳。有研究证明，对平均年龄在二十三岁左右的受试者，每天使用耳塞型耳机1小时、1－2.5小时与对照组相比，有显著的听力差异。

使用耳塞型耳机可导致由噪声环境引起的听力下降，特别是在高频区4000赫兹以上明显大于低频区。而使用耳塞型耳机时间越长，听力损害越严重。在人们的内耳中有耳蜗器官，学者认为由于长期过量的刺激，细胞组织代谢紊乱，供血、供氧不足，致使末梢感受器受损害，导致噪声性听力下降。

同时，目前大家常使用的多为耳塞耳机甚至入耳式耳机，这一类耳机会长时间地阻塞耳道，甚至导致细菌滋生。耳道细菌滋生，会让你的耳道总是奇痒无比。更严重的是，耳道细菌滋生会引发外耳道湿疹、外耳道炎，这两种疾病不仅会使得耳朵有闷胀感，加剧耳道痒的程度，还会继续减退听力，严重的情况下还*易造成耳聋耳鸣。并且这一类病症不易自愈，还会增加我们自身在医疗方面的开销。

当然，耳机对于大家的日常生活是必要的，即使面临这么多风险，我们也依然需要使用耳机。因此，骨传导耳机就运孕而生了。我们知道，声音可以在空气和固体中传播，并且固体中的传播质量优于空气。传统的耳机通过耳道内的空气振动传递声音，骨传导耳机则是通过骨头传递声音，这样一来，**声音传递质量得到了提高，其次也减少了鼓膜受到的伤害。同时，现在研发出来的骨传导耳机多为挂耳式设计，可以保持耳道处于开放状态，避免了阻塞耳道以及耳道内的细菌滋生。虽然骨传导式耳机大多仍处在研发阶段，还存在漏音等问题，但研发成功之后，它也许能解决耳机与耳道健康之间的矛盾。

长期戴耳机会产生以下影响：

听力可能会受到影响

如果戴耳机或耳塞的时间过长或音量过高，可能会损害你的听力。有医学研究表明，当音量超过85分贝时，长时间会造成听觉疲劳。当音量110分贝以上时，会造成不可逆性听力损伤。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对听力有很大的影响。

只要采取预防措施，完全可以预防耳机对听力的影响。遵循60-60原则就是一个国际公认保护听力的好方法：使用耳机时，音量不要超过设备*大音量的60%，且持续时间不要超过60分钟。

可能会造成耳部感染

耳机在使用过程中可能会携带病菌，在佩戴时由于皮肤磨损造成细菌侵害。所以，永远不要和他人共享耳机，这是避免感染细菌的*简单方法之一。

此外在使用佩戴耳机的过程中要对耳机进行定期消毒，这也是保证耳机和耳朵清洁的重要环节之一。

容易造成注意力不集中

现在很多人在骑车、走路、开车时都带着耳机，甚至音量开的很大。如果一个人的耳朵经常在高分贝声音刺激下，时间长了会造成听力迟钝，在路上行走、骑行、开车时会造成注意力分散，容易发生意外。因此在骑行、步行时请考虑暂停音乐或者调低耳机音量。

可能造成眩晕

眩晕是一种“感觉不平衡的感觉”，并经常伴有头晕，恶心和呕吐等症状，滥用耳机可能会导致眩晕。很多人因为压力大等原因喜欢带着耳机入睡，殊不知在长期听音乐的过程中，耳膜由于长期震动得不到休息，容易造成听力疲劳，因此会造成眩晕、耳鸣、头疼以及听力衰退等问题。

使用耳机的正确方式

1.音量适中，时间适中

在使用耳机的过程中，需要把音量调整到合适范围，简单形容就是戴上之后，能听清音乐，但不至于刺耳、丝毫听不到外界声音。另外，要避免长时间佩戴耳机，建议每次连续使用耳机的时间不要超过60分钟，以免对耳蜗、耳膜产生过大刺激。

2.睡觉、行走时不戴耳机

睡觉时佩戴耳机会对听力造成一定的影响，如果熟睡时，一边耳机掉落，容易产生耳朵偏音的问题。在马路上行走也*好不要佩戴耳机，或者把音量调低，避免因为听不到外界声音而发生意外。

3.注意耳机清洁

耳机上的细菌不容小觑，一定要定期清洁，可以用湿纸巾、清水、酒精或专业清洁剂轻轻擦拭，并等待耳机干燥后，再重新使用，防止二次细菌滋生。

耳机戴久了容易导致炎症。尤其是入耳式的耳机，往往反复佩戴后，表面细菌滋生，若不注意清洁，容易造成外耳道炎，严重者导致中耳炎，给自己带来不必要的伤害。

耳机戴久了会出现头晕、头胀、头痛，发生的概率也很高。