从什么时候起，你彻底放弃了熬夜？

现在大家一说“熬夜爆肝”好似家常便饭，尤其是刚毕业的年轻小伙，熬个夜起床后洗把脸，又潇洒的去上班了。

但是熬夜就像一本黑色笔记本一样，对于你的身体，你亏欠了多少，它都一笔一划，连着日期周期给你记录的明明白白，否则熬夜=慢性自杀为什么会得到民间和科学的一致认可？

而现在现在的生活节奏越来越快，年轻人肩上的担子也越来越重，只有在夜间才拥有喘息的空间。对他们而言，“睡觉是生理需求，熬夜是心理需求”，“晚安”的意思不是我要睡了，而是我打烊了，要享受只属于自己的时间了。

这种行为也有一个称呼——报复性熬夜。可是，你报复的究竟是谁，是世界的压力，还是自己的身体？

夜晚的“子时和丑时”为肝胆两经值守之时，如果这时候熬夜，会伤到肝阴。肝阴亏虚，无力滋养肝脏，使人心火旺盛、头晕脑胀，难以入眠，长此以往就会”逆其根、伐其本、坏其真“。

现代医学发现：熬夜会直接影响肝脏的自我修复；为什么呢？肝脏担负着人体代谢、解毒等重要功能，是人体器官中功能*复杂、任务*繁重的器官之一，而且目前世界范围内，还没有任何人工器官或装置，能模拟肝脏的所有功能。

暴饮暴食和油腻的食品，会加重肠胃负担，诱发脂肪肝；醉虾、生蚝和半生不熟的贝类，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷；过量饮酒，会降低肝脏净化血液的能力，诱发肝损伤，甚至导致肝硬化。

结果确实如此。想象一下，你每天忙得昏天暗地，“专业爆肝几十年”，结果肯定是：体检报告上的转氨酶升高、轻度脂肪肝都出现了。

精力跟不上、头晕脑胀，丢三落四的现象也越来越多，冲劲和奋斗的决心，也明显大不如以前。应酬方面也是一个烦人的场景：喝酒时很痛苦，喝酒后更痛苦 酒量越喝越小，气短乏力，食欲不振， 脸色晦暗，肝区隐痛；甚至有腹部胀满、腹围增大、牙龈出血等类似慢性肝炎的感觉。

因为酒精进入人体之后，完全依靠肝脏进行代谢，在代谢过程中，产生人体自身不能完全清除的氧化剂、超氧化物、自由基等物质对人体的毒性很大。导致四肢乏力、头晕口苦、口臭腹胀、肩背疼痛、记忆力减退等。同学和朋友，也好不到哪去！

聚会时，”肚子越来越大，胳膊越来越细，头发越来越少，眼睛越来越肿、皮肤越来越油，脾气越来越大、夫妻生活越来越陌生“，将会成为大家调侃你的口头禅。

这么说吧，缺觉使得身体对疾病的抵抗能力下降。德国研究者为健康人接种了流感疫苗后，一组人正常睡眠，另一组人坚持24小时不睡，之后发现熬夜组体内的抗体浓度比正常睡眠组低50%。

如果你还喝了咖啡大脑：咖啡让交感神经兴奋了，思维速度和注意力得到了提高，大脑活跃程度曾经下降的8%恢复了其中的75%，但这效果只能保持两小时。内分泌系统：咖啡使体内压力激素上升，肾上腺素分泌增多，应对外界反应的能力上升，易激动。

但同时也带来血压、心率增加。如果你还吃了宵夜胃肠：胃酸分泌增多，胃的血流量急剧升高，肠胃的工作负担加重。大脑：因为胃的血流量增加，使得大脑血流量下降，这让大脑感觉很疲劳。

提醒熬夜的危害是个老生常谈的话题了，但是这丝毫减缓不了熬夜人群的增长。很多人把熬夜归于工作压力，可调查表明，有近一半的人群是熬夜看电视、玩手机。所以，不要再为熬夜找借口了，让你的脏腑好好休息吧！

以上